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家長考生必看!高考前名師最后叮囑!
來源:行知宏實驗學校時間:2021-06-06
高考來了,倒計時的緊張氣氛中,考生難免倍感壓力,出現焦慮情緒。適度的焦慮反應能夠使考生保持警覺,有助于發揮最大潛能;太大的壓力則會影響個體的認知功能,如記憶力、注意力、思維能力等減退,還會出現身體不適狀況,如睡不著、睡不實、醒得早、食欲不佳、胃腸不適、頭痛、胸悶等。
如何才能科學合理地減輕考生心理壓力,積極應對高考、考出理想成績?哈爾濱市第三中學高中語文備課組長、省高考語文學科優秀閱卷人張艷為家長和老師支招,給出專業建議。

 
家長:保持“平常模式”,做到“招之即來揮之即去”
家長往往在高考臨近前急于表達對孩子的關心,但這樣的關心超越平時太多,孩子不但不適應,反而會增加他們的負擔。建議家長不要整天圍著孩子打轉,更不要一味提及高考相關事宜,保持“平常模式”,努力做好后勤保障服務。
同時,要理解和接納孩子高考前因壓力而產生的急躁、發脾氣、委屈哭泣等情緒與行為,需要家長多給予傾聽與陪伴。在孩子需要獨處的時候,家長也要及時“撤退”,留出空間。
應該呈現給孩子的是穩定平和的狀態,營造輕松和舒適的家庭氛圍,做孩子最穩定的港灣和最強有力的支持。
此外,家長也要調整自身對高考的認識,高考確實重要,但并非是通往人生成功之路的“必答題”。我們要將它看作澆灌孩子成長的“養料”,在備考的過程中,考生面對新困難的克服,都不啻為是一種品格和精神的淬煉。要向孩子傳遞積極的認知理念,使孩子充分感受到家長的情感支持和精神依靠,獲得面對高考的正確態度。
 
考生:穩定心態,做松松緊緊的“橡皮筋”

盡管到了最后沖刺階段,考生也要注意勞逸結合,學做會松松緊緊的“橡皮筋”,如果時刻繃著,便會很快失去彈力,要保持緊緊松松的模式,才能永葆彈性。要合理分配每天的時間,將學習和放松搭配起來,可以選擇休息時可聽音樂、運動適當釋放壓力,提高學習效率。
回歸教材。高考的本源便是教材,考前回歸課本必不可少。以教材為基,自主回憶知識點并搭建知識網絡,在知識梳理的過程中穩定心態,專注努力本身,平穩度過考前沖刺階段;回歸試題。高考試題是經典也是范例。重做高考試題,自省閱讀習慣,審題習慣,作答習慣,非常有必要。
回歸常態。要保持常態節奏、常態復習、常態飲食、常態休息和常態心理。高考前要保證充足睡眠,提前將生物鐘調整到高考時間段,飲食要清淡。
 
牢記“秘籍”不慌不亂上“戰場”
建議考生考前30分鐘到達考場,給進入考試角色的心理狀態準備時間。開考后前5分鐘,不慌不亂,按部就班??焖贋g覽全卷,弄清試卷的版塊結構、各種題型,讓心情慢慢放松,將精力集中在試題上。
要精準審題。如果把高考試卷比做是一棵大樹,試題結構與組成是其軀干,那題目中的提示語和附加語則是“枝枝葉葉”,因此要審清題干、審準要求、審讀選項。通過審題,我們往往能明確答題范圍,明確解題的方向和方式,減少盲目性,提高答題的準確性。選擇題要注意選擇的是“正確”還是“錯誤”,是“一項”還是“兩項”。
要科學答題。時間分配要合理。拿語文學科舉例,時間安排可以為:Ⅰ卷40分鐘,Ⅱ卷四——六題40分鐘,作文原則上不少于50分鐘;答題順序要科學。本著“先熟后生”“由易入難”“各個擊破”“步步為‘贏’”的十六字方針。
要規范書寫。選擇題要及時填涂答題卡,做到“清晰”“到位”“規范”;簡答題要堅守“問什么答什么,怎么問怎么答”原則,不自作聰明,不節外生枝。表述語言簡潔、明確、規范。
做深呼吸,告訴自己,都是中國字,都能看得懂,只要肯審題,題行得通。調整答題節奏,保證在能夠得分的地方不丟分,不容易得分的地方爭取盡可能多得分。最后記?。何译y人難,我不畏難;人易我易,我不大意。
行知宏實驗學校
太原排名前十的小學、初中、高中和獨有的藝術升學,是孩子考上清央名校的有力保障!
 
招生熱線 :400-007-9211
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